Zapraszamy do korzystania z programu dla mieszkańców domów pomocy społecznej i seniorów pt. „Zdrowo i aktywnie”. Program składa się z 5 szkoleń warsztatowych dotyczących zdrowego stylu życia, zapobiegania szkodliwemu używaniu alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, budowania konstruktywnych relacji w grupie, dobrej komunikacji, aktywnego spędzania czasu wolnego oraz radzenia sobie ze stresem i kryzysem psychicznym.
Aby zamówić realizację szkoleń należy skontaktować się telefonicznie z Działem Profilaktyki pod numerem 668 367 615 w celu ustalenia terminu. Potwierdzeniem zamówienia jest przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego. Wszystkie szkolenia realizowane są nieodpłatnie.
Pliki do pobrania:
1. Program szkolenia „Zdrowy styl życia”
Celem programu jest: zachęcenie uczestników do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Forma realizacji: zajęcia warsztatowe.
Czas trwania: 90 minut.
Ilość uczestników: minimalnie 10, maksymalnie 15 osób.
Miejsce realizacji: teren Domu, placówki lub online.
Cele szczegółowe:
- zapoznanie uczestników z holistycznym modelem zdrowia,
- przedstawienie ćwiczeń wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne, każdy uczestnik uzyska bank ćwiczeń do samodzielnej praktyki,
- zapoznanie uczestników z podstawami zasad zdrowego żywienia, każdy uczestnik będzie umiał ułożyć zdrowy jadłospis,
- zapoznanie uczestników z praktyką pozytywnego nastawienia do życia,
- wzmocnienie nawyków i przekonań prozdrowotnych,
- dostarczenie adaptacyjnych sposobów radzenia sobie i odreagowania w sytuacjach trudnych.
Metody zastosowane przy realizacji programu to działania aktywizujące uczestników: praca w grupach, praca w parach, dyskusja na forum grupy, praca indywidualna, gry i zabawy integracyjne, wykorzystujące i rozwijające kreatywność uczestników. Podczas trwania warsztatów wprowadzane są ćwiczenia ruchowe, których celem jest rozładowanie ewentualnego napięcia związanego z tematem zajęć.
2. Program szkolenia „Alkohol i inne substancje psychoaktywne”, fakty i mity.
Celem programu jest: unikanie bądź ograniczanie stosowania substancji psychoaktywnych przez uczestników.
Forma realizacji: zajęcia warsztatowe.
Czas trwania: 90 minut.
Ilość uczestników: minimalnie 10, maksymalnie 15 osób.
Miejsce realizacji: teren Domu, placówki lub online.
Cele szczegółowe:
- poszerzenie wiedzy na temat skutków używania legalnych substancji psychoaktywnych takich jak: leki, alkohol, papierosy, napoje zawierające kofeinę przez seniorów,
- poszerzenie wiedzy na temat zachowań ryzykownych związanych z niewłaściwym użytkowaniem legalnych substancji psychoaktywnych z wyszczególnieniem negatywnych konsekwencji powstałych z ich jednoczesnego przyjmowania,
- obalenie błędnych stereotypów dotyczących pozytywnego wpływu niektórych substancji na poprawę funkcjonowania zdrowotnego człowieka,
- rozwijanie świadomości na temat zagrożenia wynikającego z niewłaściwego przyjmowania legalnych substancji psychoaktywnych,
- wzbudzenie refleksji na temat skutków wynikających z przyjmowania danych substancji,
- kształtowanie postaw świadomego podejmowania decyzji dotyczących zażywania leków, picia alkoholu, napojów zawierających kofeinę, palenia papierosów,
- dostarczenie adaptacyjnych sposobów radzenia sobie i odreagowania w sytuacjach trudnych.
3. Program szkolenia „Relacje w grupie, konstruktywna komunikacja”
Celem programu jest: rozwój umiejętności efektywnego komunikowania się i podtrzymywania relacji w grupie.
Forma realizacji: zajęcia warsztatowe.
Czas trwania: 90 minut.
Ilość uczestników: minimalnie 10, maksymalnie 15 osób.
Miejsce realizacji: teren Domu lub online.
Cele szczegółowe:
- poszerzenie wiedzy na temat konstruktywnej komunikacji,
- podniesienie poziomu kompetencji komunikacyjnych w grupie (zachowania asertywne, komunikat „ja”),
- wzmocnienie zdolności podtrzymywania relacji w grupie.
Metody zastosowane przy realizacji programu to działania aktywizujące uczestników: praca w grupach, praca w parach, dyskusja na forum grupy, praca indywidualna, a ponadto gry i zabawy integracyjne, wykorzystujące i rozwijające kreatywność uczestników. Podczas trwania warsztatów wprowadzane są ćwiczenia ruchowe, których celem jest rozładowanie ewentualnego napięcia związanego z tematem zajęć.
4. Program szkolenia „Spędzanie czasu wolnego”
Celem programu jest: rozwój umiejętności zarządzania wolnym czasem i rozwijania zainteresowań.
Forma realizacji: zajęcia warsztatowe.
Czas trwania: 90 minut.
Ilość uczestników: minimalnie 10, maksymalnie 15 osób.
Miejsce realizacji: teren Domu lub online.
Cele szczegółowe:
- poszerzenie wiedzy w zakresie konstruktywnych, dostępnych sposobów spędzania czasu wolnego,
- dostarczenie adaptacyjnych sposobów radzenia sobie i odreagowania w sytuacjach trudnych,
- wzmocnienie umiejętności zarządzania wolnym czasem i rozwijania zainteresowań,
- utrwalenie przekonania na temat pozytywnego wpływu aktywności na samopoczucie.
Metody zastosowane przy realizacji programu to działania aktywizujące uczestników: praca w grupach, praca w parach, dyskusja na forum grupy, praca indywidualna, a ponadto gry i zabawy integracyjne, wykorzystujące i rozwijające kreatywność uczestników. Podczas trwania warsztatów wprowadzane są ćwiczenia ruchowe, których celem jest rozładowanie ewentualnego napięcia związanego z tematem zajęć.
5. Program szkolenia „Radzenie sobie ze stresem i kryzysem psychicznym”
Celem programu jest: rozwój adaptacyjnych sposobów radzenia sobie i odreagowania w sytuacjach trudnych.
Forma realizacji: zajęcia warsztatowe.
Czas trwania: 90 minut.
Ilość uczestników: minimalnie 10, maksymalnie 15 osób.
Miejsce realizacji: teren Domu lub online.
Cele szczegółowe:
- poszerzenie wiedzy uczestników na temat stresu, kryzysu psychicznego oraz metod radzenia sobie z nimi,
- dostarczenie wiedzy nt. mechanizmu powstawania stresu i kryzysu psychicznego,
- analiza czynników mających wpływ na reakcję stresową,
- wsparcie i rozwój metod proaktywnego radzenia sobie ze stresem i kryzysem psychicznym.
Metody zastosowane przy realizacji programu to działania aktywizujące uczestników: praca w grupach, praca w parach, dyskusja na forum grupy, praca indywidualna, a ponadto gry i zabawy integracyjne, wykorzystujące i rozwijające kreatywność uczestników. Podczas trwania warsztatów wprowadzane są ćwiczenia ruchowe, których celem jest rozładowanie ewentualnego napięcia związanego z tematem zajęć.